Penyebab Bau Mulut
Bau mulut (halitosis) disebabkan oleh bakteri di mulut yang memecah sisa makanan dan menghasilkan senyawa sulfur. Penyebabnya: kebersihan mulut kurang, makanan tertentu, mulut kering, masalah pencernaan, atau kondisi medis.
12 Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Sikat Gigi 2x Sehari
Minimal 2 menit, jangan lupa sikat lidah juga.
2. Flossing Setiap Hari
Sisa makanan di sela gigi adalah sumber bakteri.
3. Bersihkan Lidah
Gunakan tongue scraper atau sikat gigi untuk membersihkan lidah.
4. Mouthwash Antibakteri
Gunakan mouthwash bebas alkohol untuk membunuh bakteri.
5. Minum Air Putih Cukup
Mulut kering adalah penyebab umum bau mulut.
6. Kunyah Permen Karet Sugar-Free
Merangsang produksi air liur yang membersihkan mulut.
7. Makan Buah dan Sayur Renyah
Apel, wortel, dan seledri membantu membersihkan gigi alami.
8. Hindari Makanan Pemicu
Bawang, bawang putih, dan makanan pedas meninggalkan aroma.
9. Kurangi Kopi dan Alkohol
Keduanya mengeringkan mulut dan meninggalkan aroma.
10. Berhenti Merokok
Rokok adalah penyebab utama bau mulut.
11. Rutin ke Dokter Gigi
Scaling 6 bulan sekali untuk membersihkan karang gigi.
12. Obat Kumur Alami
Air garam atau rebusan daun sirih sebagai mouthwash alami.